Se me escapa el pis: qué está pasando y qué puedes hacer
Perder orina al toser o reír no es normal, aunque sea frecuente. Entender por qué ocurre es el primer paso para resolverlo.
Incontinencia urinaria
Pérdidas de orina, urgencia urinaria, tipos y tratamiento. La disfunción más común y más silenciada.
La incontinencia urinaria afecta a 1 de cada 3 mujeres en algún momento de su vida (Observatorio Nacional de la Incontinencia), pero la mayoría nunca lo cuenta ni busca ayuda. Existe la creencia de que es algo "normal" con la edad o después del parto. No lo es.
En esta sección encontrarás información clara sobre los diferentes tipos de incontinencia, por qué ocurre cada uno y qué opciones de tratamiento existen — empezando por la fisioterapia de suelo pélvico, que en la mayoría de casos es el primer paso antes de cualquier cirugía.
En mi consulta veo cada semana a mujeres que llevan años conviviendo con pérdidas de orina sin saber que tienen solución. Si tú eres una de ellas, estás en el lugar correcto.
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Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntan
Sí. La fisioterapia de suelo pélvico es el tratamiento de primera línea para la incontinencia urinaria de esfuerzo leve y moderada, con tasas de mejora superiores al 70% (revisión Cochrane, Dumoulin et al., 2018). La mayoría de mujeres mejora significativamente sin necesidad de cirugía.
Depende del tipo. Los Kegel están indicados en la incontinencia por hipotonía (suelo pélvico débil), pero si la causa es una hipertonía o un problema de coordinación, pueden empeorar los síntomas. Por eso es importante la valoración previa antes de empezar cualquier ejercicio.
Es frecuente — afecta a entre el 25% y el 45% de las mujeres en el primer año postparto (Thom y Rortveit, 2010) — pero no es normal ni inevitable. Las pérdidas de orina postparto son una señal de que el suelo pélvico necesita rehabilitación. Cuanto antes se trate, más completa es la recuperación.
La mayoría de las mujeres nota mejoría significativa en 6-10 sesiones, aunque depende del tipo de incontinencia, su severidad y del tiempo que llevan con el problema. En la primera consulta hacemos una valoración individualizada y te doy una estimación concreta para tu caso.
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