Diástasis y abdominales: qué puedes hacer y qué debes evitar
Con diástasis hay ejercicios que ayudan y ejercicios que dañan. Esta es la guía para distinguirlos y empezar a trabajar de forma segura.
Artículos sobre
Deporte seguro
Cómo hacer ejercicio cuidando el suelo pélvico: qué actividades y cómo adaptarlas.
El ejercicio es salud, también para el suelo pélvico — pero no cualquier ejercicio en cualquier momento. Hay actividades de alto impacto, posturas y cargas que pueden sobrecargar un suelo pélvico ya debilitado.
Estos artículos no son para decirte que no hagas deporte. Son para ayudarte a elegir qué hacer, cuándo y cómo, con información que te permita mantenerte activa sin comprometer tu salud pélvica.
Categorías que tratan este tema
Ejercicio seguro durante el embarazo: guía por trimestres
Mantenerse activa durante el embarazo es sano y recomendable. Esto es lo que hay que saber para hacerlo de forma segura.
El suelo pélvico durante el embarazo: cambios y cuidados
El suelo pélvico trabaja más durante el embarazo de lo que nadie te explica. Aquí tienes lo que necesitas saber para cuidarlo desde el primer trimestre.
Prolapso y deporte: lo que realmente puedes hacer
Correr, ir al gimnasio o hacer yoga con prolapso es posible. Esto es lo que hay que saber antes de ponerse las zapatillas.
Vivir con prolapso: guía práctica para el día a día
Tener un prolapso no significa renunciar a nada. Aquí tienes lo que funciona para seguir haciendo tu vida con menos síntomas.
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