Tu suelo pélvico en el embarazo
Trimestre a trimestre: lo que nadie te explica en las revisiones.
En las revisiones del embarazo miran al bebé, y está bien que así sea. Pero hay alguien a quien casi nadie mira: tú, y tu suelo pélvico. He escrito esta guía para que sepas qué le pasa al tuyo en cada trimestre y qué puedes hacer.
- Qué le pide el embarazo a tu suelo pélvico, y por qué cuidarlo es prevención.
- Qué hacer en cada trimestre, con una mini-acción concreta para empezar hoy.
- Cuándo empezar el masaje perineal y por qué reduce el riesgo de desgarro.
- Los 3 mitos que conviene soltar (empezando por los Kegel).
- Qué NO es "normal del embarazo" y conviene consultar.
- Una checklist por trimestre para imprimir y colgar.
11 páginas · PDF · Gratis. Por Adelaida Gamboa Elena, fisioterapeuta-osteópata especialista en suelo pélvico, nº col. 5830.
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Esta guía es educativa y no sustituye la valoración de tu matrona, tu ginecólogo ni una consulta de fisioterapia. Si ya tienes pérdidas de orina o dolor pélvico, eso no es "parte del embarazo" sin más: podemos verlo en una consulta de orientación.